Ćwiczenia oddechowe
- Ćwiczenia oddechowe powinny być wykonane w przewitrzonym pomieszczeniu lub na świeżym powietrzu przez około 5 minut.
- Ćwiczenia powinny być wykonywane od 1 do 2godzin po jedzeniu:)
1.Ćwiczenia oddechowe połączone z ruchami rąk, nóg i tułowia:
- Stań w lekkim rozkroku. Na wdech podnieś ręce na boki, na wydech powoli je opuszczaj.
- Stań w lekkim rozkroku. Na wdech podnieś ręce pzred siebie na wysokość ramion, na wydech lekko je opuszczaj.
- Stań w lekkim rozkroku. Na wdech unoś wysoko ręce nad glowę, nastepnie zegnij kolana i pochyl się luźno do przodu, głośno wydychając powietrze.
2. Oddychanie brzuszno – przeponowe:
- Połóz sie na plecach, na podłodze. Ręce trzymaj na brzuszku. W czasie wdechu unoś rece do góry, a w czasie wydechu je opuszczaj.
3. Ćwiczenia oddechowe z jednoczesnym wypowiadanie pojedynczych głosek:
- Udawaj syczenie węża – sycz jak najdłużej przy jednym wydechu.
- Udawaj szum wiatru – szum jak najdłuzej na jednym wydechu.
4.Zabawy:
- Puszczanie baniek mydlanych ( spróbuj również przez słomkę )
- Dmuchanie balonika
- Dmuchanie na piórko, kłębek wełny, kawałeczek papieru – zdmuchnąć np ze stołu.
- Gaszenie świeczki – stopniowo zwiększamy odległość od świeczki.
- Dmuchanie wiatraczka
- Granie na trąbce. Organkach ulubionych melodii:)
- Słomkę lub patyczek trzymamy ustami. Powietrze wdychamy i wydychamy kącikami ust. Aby nie oddychać przez nos, należy zacisnąć nozdrza.
Ćwiczenia narządów artykulacyjnych
- głaskanie językiem podniebienia przy szeroko otwartej buzi
- przeskakiwanie językiem przed i za góne zęby
- przeskakiwanie językiem na górną warge i zęby
- odklejanie chrupki przyklejonej za górnymi zębami
- wysuwanie języka w stronę nosa i uszu
- oblizywanie górnej wargi zębów
- oblizywanie ruchemokrężnym ust wysmarowanych miodem, czekoladą
- „liczenie” językiem zębów przy szeroko otwartej buzi
- zabawa w malarza- język jest malarzem,który musi wszystko w buzi wymalować
- umieszczanie przy górnych dziąsłach małego cukierka i przytrzymywanie go czubkiem języka przez minutę ( przy szeroko otwartej buzi)
- kląskanie językiem – tzw konik
- szybkie powtarzanie z unoszeniem języka do góry:la,la,la,lo,lo,lo,lu,lu,lu,le,le,le
- rynienka z języka
- oblizywanie zębów dookoła
- „przykleić” język do dziąseł za górnymi zębami i chwilę wytrzymać